Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và phản ánh rõ nhất tình trạng hydrat hóa của chúng ta. Khi cơ thể thiếu nước, da thường trở nên khô ráp, nứt nẻ và kém đàn hồi. Điều này không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và lão hóa sớm.
Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của mất nước là da mất đi sự mềm mại tự nhiên. Nếu bạn bóp nhẹ da và thấy mất khá lâu để da trở lại trạng thái ban đầu, đó có thể là dấu hiệu da không đủ nước.
Uống đủ nước sẽ giúp hỗ trợ quá trình sản sinh collagen, tăng độ đàn hồi và giúp làn da luôn tươi trẻ. Bên cạnh việc uống nước, bạn cũng có thể bổ sung nước cho da thông qua việc ăn trái cây, rau xanh và sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp.